Poziom 3: Postrzeganie samego siebie 
Czakra splotu słonecznego – Manipura 

Czakra splotu słonecznego: centrum wewnętrznej siły i poczucia wartości

Czakra splotu słonecznego jest umiejscowiona powyżej pępka i sięga dolnych żeber/mostka. Jest związana z naszą wewnętrzną siłą, poczuciem własnej wartości i tożsamością. Wpływa na sposób, w jaki postrzegamy siebie, swoje umiejętności i swoje miejsce w świecie; kształtuje naszą pewność siebie i samoakceptację. Czakra odzwierciedla jak porównujemy się z innymi i co wydaje nam się, że myślą o nas inni. Tu tworzy się obraz określający w jaki sposób postrzegamy siebie i na ile wierzymy we własną moc.

Czakra splotu słonecznego reprezentuje nasze motywacje i popęd do osiągania celów, chęć wprowadzania zmian w życiu i określanie naszej obecności w świecie. Kiedy jest zrównoważona, pozwala nam przyjąć nasze słabe i mocne strony z serdecznością wobec siebie, wziąć odpowiedzialność za nasze czyny i pielęgnować spokój wewnętrzny wynikający z samoakceptacji. Daje nam siłę, by pewnie stać w swojej prawdzie, zaakceptować swoją wewnętrzną wartość i iść naprzód z jasnością i celem.

Rozwibrowana czakra przejawia się strachem związanym z odrzuceniem, opuszczeniem, porażką i byciem nieakceptowanym. Może objawić się jako poczucie bycia „nie takim, jak trzeba”, „nie na miejscu” i zwątpieniem w siebie, przez co ciężko jest pozostać asertywnym. W tej czakrze wiodącym pytaniem jest „W jaki sposób postrzegam siebie?”. Zachęca ono do eksplorowania jak widzimy nasze możliwości i umiejętności, oraz w jaki sposób te spostrzeżenia kształtują nasze wybory i interakcje.

Czakra splotu słonecznego i poczucie własnej wartości

Czakra splotu słonecznego jest ściśle związana z naszymi opiniami na temat zasługiwania na miłość, sukces i szczęście. Zachęca nas do zastanowienia się czy cenimy siebie i czy wierzymy, że zasługujemy na bezwarunkową miłość za to, kim w głębi serca jesteśmy.

Kiedy popełniamy błędy lub w czymś zawodzimy, ważne jest, by postrzegać te sytuacje nie jako odzwierciedlenie naszej wartości, lecz jako szansę na rozwój, udoskonalenie i osobisty wzrost. Wzmacnianie tej perspektywy pomaga nam uzdrawiać i równoważyć czakrę splotu słonecznego, dzięki czemu odpuszczamy zwątpienie w siebie i pozwalamy sobie kroczyć do przodu z poczuciem wartości, bez względu na dotychczasowe potknięcia.

W swoim życiu mamy do czynienia z różnymi figurami Ojca obojga płci: rodzic biologiczny, opiekun, nauczyciel, trener, mentor, szef, itp. To, jaką tworzymy z nimi relację i jaki schemat ukazuje ich zachowanie wobec nas lub nasze wobec nich, jest bezpośrednim odzwierciedleniem naszego stosunku do samych siebie. Właśnie w nich możemy ujrzeć stan naszej czakry splotu słonecznego jak w lustrze. Jeżeli ta relacja nie jest oparta na mentoringu, wsparciu, przewodnictwie i bezwarunkowej miłości, obnaży ona luki w naszym postrzeganiu siebie. Kiedy zauważamy, że kolejny szef jest apodyktyczny, deprecjonuje nas, manipuluje lub gnębi – warto skierować uwagę do wewnątrz i zastanowić się kiedy traktujemy siebie w podobny sposób. Samoobserwacja pomoże nam zlokalizować sabotujące przekonania na nasz temat i rozpocząć proces transformacji umożliwiający stworzenie zdrowej i pełnej miłości relacji ze sobą, a następnie z innymi. Dokonując zmiany w sobie możemy zaobserwować jak reaguje na nią nasze otoczenie. Kiedy przepracujemy ograniczające poglądy zapisane w czakrze splotu słonecznego, figury Ojca zmienią swój stosunek do nas lub pojawią się osoby spójne z tym, jak aktualnie postrzegamy siebie.

Pytania wspomagające zbalansowanie czakry splotu słonecznego:

Poniższe pytania mogą skłonić do refleksji nad głębszym zrozumieniem tego, w jaki sposób czakra splotu słonecznego wpływa na nasze poczucie pewności siebie, decyzyjność i dynamikę związków.

• Jak czuję swój splot słoneczny? Kiedy czuję niepokój lub motylki w brzuchu? W jakich sytuacjach odczuwam spokój i ukojenie?

• Czy wierzę, że zasługuję na miłość i dobro? Czy jestem warty/a szczęścia, sukcesu i obfitości?

• Jak postrzegam siebie w relacji ze światem wokół mnie? Czy jestem pewny/a swoich możliwości i skuteczności?

• Czy wierzę, że krocząc ścieżką miłości, Wszechświat wesprze mnie w tym, czego potrzebuję?

• Czy potrafię wyjść z roli ofiary i potraktować popełnione błędy jako lekcje, z których czerpię mądrość? Czy oczekuję innych rezultatów, choć nie zmieniam swojego postępowania?

• Co tak naprawdę oznacza dla mnie miłość, akceptowanie siebie w pełni, łącznie z wadami i ułomnościami?

• Czy uważam, że zasługuję na bezwarunkową miłość i jestem gotów/gotowa ją przyjąć?

Codzienne praktyki na harmonizowanie czakry splotu słonecznego:

Ćwiczenia fizyczne: pozycje wzmacniające mięśnie głębokie brzucha jak Navasana i Phalakasana (deska). Włączenie ruchów angażujących obszar brzucha aktywuje czakrę splotu słonecznego.

Medytacja: Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem i skup się na obszarze splotu słonecznego. Z każdym oddechem Twoja wewnętrzna siła i pewność siebie coraz bardziej rozpościera się w ciele.

Afirmacja: „Ufam sobie i mojemu tworzeniu. Uznaję swoją wewnętrzną siłę.”

Kluczowe zrozumienie:

Czakra splotu słonecznego jest przestrzenią naszego poczucia własnej wartości i wewnętrznej mocy. Poprzez równoważenie i uzdrowienie tej czakry, uczymy się jak uznać naszą prawdę o sobie, zrozumieć naszą wrodzoną wartość, oraz być spójnym/ą z naszymi celami i wartościami. Pielęgnowanie miłości do siebie, wyrozumiałości i współczucia wobec siebie, oraz wiary we własną skuteczność sprawia, że wzmacniamy siebie w obliczu wyzwań i przechodzimy przez nie pewnie, tworząc życie, które odzwierciedla nasz prawdziwy potencjał.

Pierwsze trzy czakry i ich fizyczne znaczenie

Pierwsze trzy czakry – korzenia, sakralna i splotu słonecznego – stanowią podstawę tego, w jaki sposób angażujemy się w nasze życie i jak postrzegamy rzeczywistość. Czakra splotu słonecznego integruje lekcje czakry korzenia i sakralnej; łączy instynkt przetrwania, poczucie bezpieczeństwa i więzy emocjonalne w zrozumienie siebie. Ta czakra stanowi pomost pomiędzy podstawowymi doświadczeniami kształtującymi nasze poczucie wewnętrznej siły, autonomii i wyrażania siebie z umiejętnością reagowania na przydarzające się sytuacje i interpretowania naszego otoczenia. Te czakry razem są kluczowe dla naszej fizycznej egzystencji, uziemiają i wzmacniają nasze doświadczanie życia, oraz tworzą podstawę do integracji czakr.